Pilates
Beckenbodentraining
Beckenbodentraining mit der Pilates-Methode: Sie erlernen eine effektive Methode zur Wahrnehmung und Stärkung Ihres Beckenbodens. Durch die Vernetzung der Muskulatur des Beckenbodens mit jener von Bauch, Hüfte und Rücken kommt es in Folge des Trainings zu einer idealen, gesunden Haltung und einer Entlastung der Hüft-, Knie- und Fußgelenke. Empfehlenswert besonders bei Blasen- und Gebärmuttersenkung, Inkontinenz (unfreiwilliger Verlust von Harn und Stuhl) und Orgasmusschwierigkeiten. Die Bedeutung des Beckenbodens für den Rücken ist ebenfalls nicht zu unterschätzen. Kreuzschmerzen, Hals- und Nackenverspannungen und Kopfschmerzen können durch die gezielte Stärkung des Beckenbodens therapiert werden.
Pilates: ein sanftes, die Gelenke schonendes und zugleich effektives Muskeltraining. Während des
gesamten Trainings bleibt in der Körpermitte - also auch im Beckenboden - eine gewisse Grundspannung erhalten. Ideal auch
für Frauen, die bereits den Kurs Beckenbodengymnastik besucht haben und in einer kleinen Gruppe gezielt und mit Spaß
weitertrainieren möchten.
Kursort
Jugendhaus der Pfarre Saggen, Falkstraße 26, 6020 Innsbruck
Kursbeginn- und zeiten
Ein Kurs besteht aus acht Einheiten zu jeweils 50 Minuten.
Nächster Kursbeginn: 18. Februar 2010 bzw. 7. Oktober 2010
18 Uhr Beckenbodentraining
19 Uhr Pilates: für Anfängerinnen und Leichtfortgeschrittene
Anmeldung
Ihr Kursplatz ist für Sie reserviert mit der Einzahlung Ihrer Kursgebühr von 102,00 Euro auf das Konto der RLB Tirol, Kto.Nr.: 5619416, BLZ: 36000, lautend auf Sabine Schlenck. Bitte die gewünschte Beginnzeit und eine Telefonnummer oder e-Mail-Adresse, unter der ich Sie erreichen kann, bekannt geben. Für weitere Auskünfte kontaktieren Sie mich bitte telefonisch unter 0664 - 263 54 85oder per e-mail!
Zusatzinfo
Bitte Trainingsbekleidung, Socken, Handtuch und Gymnastikmatte mitnehmen. Begrenzte Teilnehmerzahl von maximal 10 Personen!
Kursleiterin
Sabine Schlenck
Pilates-Master-Trainerin
Rückenschultrainerin
Fit-Lehrwart für Haltungsgymnastik Shiatsu-Praktikerin
Personal Training für 1-4 Personen auf Anfrage
Für Fragen, nähere Informationen oder Terminvereinbarungen: Kontakt